Séances collectives
Sophro créative
J’apprends à me connaitre en m’amusant
Atelier alliant le jeu, la créativité, la pensée positive et la découverte de soi avec des exercices de sophrologie ludique, dont voici quelques thématiques :
- Je fais une pause et me détends
- Je contemple la valeur de mon corps
- Je ne suis pas mes pensées
- Je sais être bienveillant pour moi
- J’éveille mes sens et mon bienêtre
- Je cultive ma gratitude
- Je porte un nouveau regard .....
Enfants, ados et adultes
Atelier 2h : tarif sur demande
Sophro Récréative
Je respire le bien être
Pour vivre pleinement vos vacances, laissez vous guider dans un cadre majestueux pour un moment de sérénité.
Au cours d’une balade de 2h, nous viendrons éveiller nos sens en douceur, prendre de la hauteur sur notre quotidien pour se reconnecter à soi, à la nature et à son bien être.
Séance de 2H : 20 €/personne
En saison été & hiver
Préparation mentale
J'optimise les ressources pour la réalisation d'un projet qui vous tient à cœur
Vous devez vous préparer à un évènement important qui génère de l'anxiété (compétition sportive, préparation à une certification, projet de vie, examen médical, accouchement, entretien professionnel, etc. La méthode contribue au développement de vos ressources pour vous sentir serein le jour venu.
En tant que Sophrologue spécialisée en préparation mentale, je vous guide et transmets des outils pour :
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Définir vos objectifs atteignables selon vos envies et contraintes
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Faciliter la détente et la récupération physique et mentale
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Améliorer la concentration, coordination et mémorisation
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Libérer vos croyances limitantes et renforcer l'estime de soi
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Canaliser vos émotions et stress pour un mieux être
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Activer vos ressources pour vous projeter positivement
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Optimiser vos performances en maintenant le plaisir
A elle seule la préparation mentale ne peut permettre une victoire, mais elle y contribue par votre engagement et pratique des exercices en toute autonomie
Cycle de 6 à 10 séances
Ados / adultes : 60 € la séance
Tarif sur demande pour les clubs sportifs et associations
Sophro Seniors
A tout âge j’apprends
Je guide mes séances avec bienveillance afin de permettre aux seniors et parfois isolés de :
- Se détendre profondément
- Faire une pause bien-être
- Se libérer des tensions
- Contempler la valeur de son corps
- Se relaxer pour mieux dormir
- Se recentrer et se concentrer
- Eveiller ses sens
- Se projeter positivement ….
Cycle de séances hebdomadaires
Tarif sur demande pour les associations de seniors
Sophro Bien-être
Je respire le bien-être
Séance collective dispensée en plein air ou en salle pour le compte d’Offices du Tourisme, Hôtels et Résidences de vacances, Entreprises … selon les thématiques suivantes :
- Recentrage dans sa bulle de bonheur
- Se relaxer et être calme
- Apprendre à déconnecter
- Libération des tensions musculaires
- Sortir du mode automatique
- Lâcher prise avec les pensées envahissantes
- Activation de la pensée positive
Tarifs sur demande